首页 > 环亚手机版 > s6外围竞猜网站|缺铁贫血吃它就见效,可惜无数人谈之色变!补血它第一!

s6外围竞猜网站|缺铁贫血吃它就见效,可惜无数人谈之色变!补血它第一!

2020-01-09 10:40:04
[摘要] 木耳的含铁量很高,但是因为干木耳一次性不可能吃很多,加上植物性铁的吸收非常差,补铁最好的食物是猪肝和动物血,很多朋友怕吃猪肝,但是每周吃一次,一次吃100克左右,对于补铁和补维生素a效果非常好。

s6外围竞猜网站|缺铁贫血吃它就见效,可惜无数人谈之色变!补血它第一!

s6外围竞猜网站,木耳的含铁量很高,但是因为干木耳一次性不可能吃很多,加上植物性铁的吸收非常差,补铁最好的食物是猪肝和动物血,很多朋友怕吃猪肝,但是每周吃一次,一次吃100克左右,对于补铁和补维生素a效果非常好。

青红椒切成块

猪肝切成片后,加入适量盐、少许料酒、适量淀粉,抓匀

木耳焯水后待用

六成热油温下入猪肝,快速翻炒至熟,起锅待用

适量生抽、水淀粉、少许蚝油,调成汁

油温七成热加入青红椒椒翻炒,然后加入木耳、少许盐,翻炒入味,然后加入泡姜泡椒末,翻炒入味,加入这个有助于增加独特泡椒味道,去除猪肝的腥味,泡姜泡椒的做法在我的公众号里有:yezidexiaochu

加入炒好的猪肝、小葱段、调好的调味汁,快速翻炒均匀

成品图。

© Copyright 2018-2019 kirstyand.com ag8亚洲 Inc. All Rights Reserved.