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神话手机注册|三类食物可预防孩子近视,第一种许多宝妈都忽视了

2020-01-09 15:09:27
[摘要] 想要预防孩子近视,除了限制孩子玩手机、玩平板外,食物上也要注意。但长期吃软质食物,不仅不利于孩子咀嚼功能发育,还会增加近视的几率。叶黄素在甘蓝、菠菜、绿花椰菜等深色蔬菜中含量最高,还有玉米、蛋黄、南瓜、胡萝卜等。

神话手机注册|三类食物可预防孩子近视,第一种许多宝妈都忽视了

神话手机注册,随着电子产品的普及,孩子的近视几率也在逐步上升,小小年级就戴上了厚厚的眼镜,眼睛也不再有神。有研究显示,孩子连续玩平板超过20分钟,就会导致视力平均下降到41.7度的近视状态。

想要预防孩子近视,除了限制孩子玩手机、玩平板外,食物上也要注意。如果体内缺乏相应的营养元素,也会让孩子近视几率增加。那么哪些食物可以预防孩子近视?

一、硬质食物

不少家长觉得软质食物好消化,所以倾向于给宝宝制作硬质食物。但长期吃软质食物,不仅不利于孩子咀嚼功能发育,还会增加近视的几率。这可不是危言耸听,国外做过一项调查,经常吃面条等软质食物的人,近视几率要比吃硬质食物的人群高出不少。

这是因为人在咀嚼时,面部肌肉会做出相应的运动,牵扯到眼部肌肉,相当于在做“眼保健操”了,可以缓解眼部压力。平常多给孩子食用胡萝卜、土豆、豆子、水果等耐咀嚼的食物,可以起到预防近视的作用。

二、含钙的食物

体内缺乏钙,会导致眼部压力增大,常处于疲劳状态,易引发近视。多给宝宝食用含钙的食物,比如牛奶、豆制品、芝麻酱、虾米等,同时要多让孩子晒晒太阳,以促进体内维生素d的合成,可以促进钙的吸收利用。

三、含叶黄素的食物

叶黄素又称为类胡萝卜素,可以吸收蓝光等有害光线,是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素,许多眼部疾病都与缺乏叶黄素有关。叶黄素在甘蓝、菠菜、绿花椰菜等深色蔬菜中含量最高,还有玉米、蛋黄、南瓜、胡萝卜等。

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